Aveia: o Melhor Carboidrato Pré-treino
A alimentação é muito importante para quem quer ganha massa muscular. Saiba mais sobre os benefícios da aveia e veja algumas sugestões de lanche pré-treino.
Fibras
Importância dos Cereais Integrais
Conheça os principais benefícios dos cereais integrais, como a aveia, o arroz, o milho, o centeio e a cevada. Veja ainda como incluir esses alimentos na sua dieta.
Panqueca de Aveia
O consumo de cereais integrais no café da manhã ajuda a prevenir os problemas de coração. Por isso, aprenda a preparar a panqueca de aveia, que é rica em fibras e melhora sua saúde.
Vitamina de Banana e Aveia
Conheça mais sobre os benefícios da banana e da aveia. Veja também como preparar uma receita de vitamina, com calda de caramelo e aveia sabor chocolate. Uma delícia!
Brownie Integral
Veja como preparar um delicioso brownie integral, feito com cacau em pó, nozes e farelo de aveia. Além de ser saborosa, a receita é rica em fibras e outros nutrientes importantes para a saúde.
Tipos de Aveia
Saiba qual é a diferença entre a farinha, o farelo e a aveia em flocos. Veja também qual tipo de aveia possui maior concentração de fibras e nutrientes.