Aveia no Café da Manhã

Como já sabemos, a aveia é um alimento extremamente saudável. Quando ela pode ser ingerida enquanto o estômago está limpo, melhor ainda. Portanto, a aveia no café da manhã é uma boa pedida pra quem quer manter uma alimentação saudável, uma pele bonita e o bom funcionamento intestinal.

Como Consumir a Aveia no Café da Manhã

Café da Manhã

Deliciosas receitas para o seu café da manhã

Seguem algumas dicas de como consumir a aveia no café da manhã, lembrando que ela pode ser consumida tanto em flocos, quanto em farelo:

  • Mingau com farinha ou flocos de aveia;
  • Misturada ao leite quente e açúcar, podendo também acrescentar granola;
  • Misturada à banana amassada e açúcar;
  • Adicionada à vitamina de banana e leite, ou vitamina de abacate ou maçã;
  • Batida no liquidificador junto com granola, mel e leite;
  • Batida no suco;
  • Misturada a salada de frutas;
  • Adicionada a pães, biscoitos e bolo;
  • Misturada ao iogurte.

Receitas para o seu Café da Manhã

Para que você acrescente a aveia na primeira refeição do dia, separamos algumas receitas saudáveis e nutritivas, que podem ser consumidas tanto por adultos quanto por crianças.

Vitamina com Aveia

Você vai precisar de:

  • 1 banana prata média;
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos;
  • 200 ml de leite desnatado.

Para preparar, basta bater no liquidificador e adoçar a gosto. A vitamina também pode ser feita com mamão ou maçã. Uma delícia!

Palitinhos com Aveia

Você vai precisar de:

  • 1 ovo;
  • 250 g de farinha de aveia;
  • 250 g de queijo parmesão ralado;
  • 150 g de margarina.

Misture todos os ingredientes em uma tigela. Após a massa estar pronta, pegue pequenas quantidades e enrole em formato de palitinhos. Coloque esses palitinhos em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, deixando assar por 20 minutos, sem dourar. Retire do forno, deixe esfriar e sirva. Se quiser, pode adicionar umas sementes de gergelim em cima dos palitinhos. Receita super saborosa. Satisfação garantida!

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One Response to “Aveia no Café da Manhã”

  1. José Carlos da Silva:
    31 de May de 2012 at 13:00

    Gostaria de saber se a aveia (farelo ou flocos) contribui para o aumento de triglicerideos, venho toamando aveia no meu café da manha diariamente, em meus exames recentes o resultado de triglicerideos aumentaram muito.

    Grato,

    Zé Carlos

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