Ração Humana

Depois de aparecer no Globo Repórter e em diversos outros sites na internet, como neste artigo sobre Ração Humana no Receita Natural, a aveia ocupa mais uma vez seu espaço como alimento funcional. Como ingrediente desta ração, a aveia, no formato de farelo, junto com todos os demais acompanhantes garante um café da manhã saudável.

Apesar do nome, a ração humana não pode ser considerada uma ração a risca, pois não contém todos os nutrientes necessários para uma dieta (como é o caso das rações animais). Com isso em mente, deve-se observar que a ração humana é apenas uma forma de complementar a alimentação e não deve ser a principal fonte de nutrientes em uma dieta. O ideal é que se substitua o café da manhã por três ou quatro colheres de ração humana junto com leite ou iogurte, por exemplo.

Junto com a aveia, temos os seguintes ingredientes para formar toda a receita. Tome nota:

  • 500g de farelo de aveia
  • 500g de soja em pó
  • 500g de farelo de trigo
  • 100g de gergelim
  • 100g de linhaça dourada
  • 100g de guaraná em pó
  • 100g de levedo de cerveja
  • 100g de gérmen de trigo
  • 100g de açúcar mascavo
  • 100g de gelatina sem sabor
  • 100g de quinua
  • 100g de cacau em pó
  • 100g de farinha de maracujá

Com todos os ingredientes em mãos, basta fazer a mistura.

Imagem da ração humana por Moda e Mulher.

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