7 melhores Receitas de Vitaminas com Aveia
Consumir vitaminas é uma forma muito prática de nos alimentarmos de forma simples e rápida, mas ainda com muitos nutrientes. No verão é uma ótima pedida, pois nada melhor do que uma bebida bem gelada para passar o calor.
As vitaminas, ou batidas como são conhecidas em alguns lugares do Brasil, podem ser consumidas antes do treino, como lanche ou até café da manhã. Você pode usar diferentes tipos de leites, frutas, sementes e oleaginosas.
Que tal fazer incríveis receitas usando aveia em diferentes formas na sua batida? Segue a baixo 7 receitas maravilhosas de Vitaminas com aveia.
Vitaminas com Aveia
Vitamina de Banana e mamão com leite de Aveia
Ingredientes:
- 1/2 xícara de chá de aveia em flocos grossos
- 1 xícara de chá de água filtrada gelada
- 1 xícara de chá de banana nanica picada congelada
- 1 xícara de chá de mamão papaia picado em cubos
Modo de preparo: Coloque a aveia no liquidificador juntamente com a água, e deixe de molho por meia hora. Em seguida, acrescente a banana congelada e o mamão até ficar um liquido cremoso uniforme.
Vitamina de Aveia e iogurte
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1/2 xícara de leite integral
- 1 maçã picada
- 5 nozes ou castanhas
- 1 iogurte natural gelado
Modo de preparo: Misture a aveia com o leite e deixe descansar por uma hora ou coloque no microondas por um minuto (ajuda o farelo de aveia a soltar seu amido). Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba gelado.
Vitamina de Frutas vermelhas
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de aveia gelado
- 3 morangos congelados
- 5 amoras congeladas
- 5 mirtilos congelados
- 1/2 banana congelada
Modo de preparo: Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater.
Vitamina de Whey Protein de chocolate com Aveia
Ingredientes:
- 1 xícara de leite integral gelado
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1/2 banana congelada
- 1 colher de chá de cacau em pó
Forma de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beba ainda gelado.
Vitamina de baunilha com Aveia
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de aveia gelado
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 4 gotas de essência de baunilha
- 1 banana congelada
Forma de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e está pronta sua vitamina.
Vitamina Tropical de Abacaxi sem álcool
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de aveia
- 1 xícara de abacaxi cortado em cubos
- gelo
Forma de preparo: Bata toso os ingredientes no liquidificador. Sirva na própria casca do abacaxi.
Vitamina de Coco com Aveia e morangos
Ingredientes:
- 1 copo de leite de coco gelado
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 5 morangos congelados
Forma de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir em um copo e colocar um morango para enfeitar.
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