Como Comer Aveia

Já vimos que a aveia é um alimento altamente nutritivo. Além de saudável, a aveia também é  muito versátil.Você pode encontrar a aveia em flocos, em farelo e a farinha de aveia. Além disso, existe hoje no mercado a aveia saborizada e vários produtos a base de aveia, como mingaus e barrinhas de cereais.

A aveia pode ser consumida regularmente, sendo recomendável uma média de duas colheres por dia, lembrando que quem come aveia todos os dias deve beber bastante água para que este cereal não se desidrate e resseque o organismo.

Aveia com frutas

Aveia com frutas

Bom, existem muitas maneiras de comer aveia, basta usar a criatividade! O seu tempo de cozimento é curto, pois ela é vendida pré-cozida.

A aveia pode ser utilizada no preparo de sucos, bolos, tortas, sopas, biscoitos e no mingau, que pode ser preparado tanto com a sua farinha quanto com a aveia em flocos.

Algumas pessoas optam por outras alternativas como preparar uma bebida quente à base de leite e aveia batida no liquidificador ou adicionar o cereal ao leite, iogurte e frutas.

O que importa é que essas várias combinações podem tornar o consumo da aveia, além de saudável, algo muito prazeroso.

Então, escolha a maneira que mais te agradar, inclua aveia no seu cardápio e bom apetite!

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15 Comentários a “Como Comer Aveia”

  1. Elita:
    19 de maio de 2011 às 04:56

    Já uso aveia a muitos anos, em vitaminas com frutas ,em carne moida feito bolinhas, e até na minha pele , lavo o rosto 2 vezes na semana e aplico tb no corpo, ela deixa a pele lisinha e clara com um otimo resultado.

  2. Maria Palma:
    21 de maio de 2011 às 13:07

    Sempre fiz uso da aveia, com leite, mingau, suco etc,

  3. Rubens Marques:
    6 de junho de 2011 às 16:55

    Aqui em casa eu e minha esposa, nós usamos é com leite e frutas: banana,mamão,maçã, mas sempre todos os dias.

    Minha filha já começou a aderir também.

    Abraços,foi um prazer participar!.

  4. Suellen:
    7 de agosto de 2011 às 10:12

    otimas dicas!!vou acrescentar aveia a minha alimentação.

  5. Margarida:
    16 de agosto de 2011 às 08:30

    Como farinha de aveia com café c leite, é uma delicia! Tomo tds os dias pela manhã 2 colheres, experimentem!

  6. nana:
    18 de janeiro de 2012 às 13:08

    Como aveia no iogurte todo dia pela manhã!

  7. cleidiane bernardo:
    25 de janeiro de 2013 às 09:31

    temos quer comer a aveia todos os dias ou so 2 vezes por semana ,se possivel gostaria que enviasse mais coisas sobre a aveia no meu email

  8. Aveia:
    6 de fevereiro de 2013 às 19:03

    Cleidiane, para receber as atualizações do blog, por favor, insira seu email no balão de cadastro. Obrigado.

  9. Marcelo:
    2 de fevereiro de 2013 às 02:58

    Perdi 3 kg com aveia e redução no consumo de açucar em uma semana. Mt boa msm.

  10. soraya:
    26 de fevereiro de 2013 às 22:11

    É VERDADE QUE QUEM TEM TIREOIDE HIPOR- QUE ENGONDA NÃO PODE COMER AVEIA!

  11. Emília Silva:
    3 de março de 2013 às 23:10

    Soraya, o hipotireoidismo está relacionado com a produção hormonal pelo sistema endócrimo. Muitas pessoas que sofrem com o problema podem ganhar peso, porque o metabolismo fica mais lento. Porém, com acompanhamento médico e complementação hormonal, dá para ter uma vida normal e seguir uma alimentação sem restrições.

  12. Malu:
    1 de março de 2013 às 16:58

    Adorei as dicas! Quero receber as dicas na newsletter. Obrigada ;)

  13. Emília Silva:
    3 de março de 2013 às 23:11

    Malu, para receber as novidades no seu e-mail é só se cadastrar na página inicial do blog. A gente fica feliz com o elogio e contamos com seus comentários para deixar o Aveia ainda melhor.

  14. loivaq rocha:
    15 de agosto de 2013 às 19:53

    vou experimentar, pois tenho intestino preso.

  15. katiaelisabethcarneiro:
    14 de outubro de 2014 às 23:10

    QUERO SABER TUDO E MAIS UM POUCO SOBRE A AVEIA,NA ALIMENTAÇAO E COMO UASAR OBRIGADA.

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