Iogurte Para Prisão de Ventre

O intestino preso é um problema muito comum, principalmente entre as mulheres. A maior parte dos casos está associada à má alimentação e ao baixo consumo de água. Quem segue uma dieta rica em fibras e se hidrata corretamente dificilmente sofrerá com a prisão de ventre.

A receita de iogurte que ensinamos abaixo é ótima para todas as pessoas que têm o intestino lento. Além de consumir o iogurte diariamente, também é importante seguir as dicas para acabar de vez com a prisão de ventre. Veja como preparar e mãos à obra.

Ingredientes

Você vai precisar de:

  • 1 copo de iogurte natural
  • 1/2 cenoura
  • 100 ml de suco de laranja
  • 1 colher (sobremesa) de aveia
  • mel para adoçar

Modo de Preparo

  1. esprema o suco da laranja;
  2. descasque a metade da cenoura com uma faquinha e pique-a em rodelas;
  3. bata todos os ingredientes no liquidificador;
  4. adoce com mel;
  5. consuma assim que ficar pronto.

Dica de Consumo

O ideal é tomar o iogurte diariamente, de preferência de manhã, em jejum. Para não enjoar, você pode usar outras frutas no preparo do iogurte, desde que a aveia sempre esteja presente. Outra dica fundamental é beber pelo menos 2 litros de água por dia e consumir muitas frutas, verduras e cereais integrais.

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