Inclua a Aveia na Alimentação das Crianças!

Um cereal tão importante como a aveia não deve ficar fora da alimentação das crianças. Antigamente, era praticamente uma regra: toda criança comia mingau de aveia, ou banana picadinha com aveia, mas hoje em dia, com tantas opções de cereais e tantas opções de bolos, pães e biscoitos, a aveia está sendo deixada de lado.

Para que seu filho não fique longe de todos os benefícios que a aveia proporciona, veja algumas dicas para incluir este cereal em sua alimentação diária.

A Aveia no Dia-a-Dia

criancas comendo

Criança que se alimenta bem tem mais saúde!

  • Toda criança gosta de bolo, não é mesmo? Quando for fazer um bolo em casa, substitua 1/3 da farinha de trigo por farinha de aveia.
  • Nos dias frios, uma sopa de legumes no jantar cai muito bem! Adicione a aveia no final da preparação, assim nem precisa do macarrão.
  • O famoso tutu de feijão também pode ser incrementado com um pouco de aveia misturada à farinha de mandioca.
  • Um dos pratos preferidos da criançada é o macarrão com molho de tomate. Engrosse o molho com algumas colheres de aveia, assim, além de gostosa, a refeição será nutritiva.
  • Se a sua família adora um filé de frango empanado ou um bife à milanesa, aproveite para usar a farinha de aveia para empanar.
  • No café da manhã, sirva uma vitamina de leite com aveia, mel e maçã para seu filho. É uma opção saborosa e saudável!
  • Nos dias quentes, toda criança quer tomar sorvete. Deixe a sobremesa mais saudável batendo o sorvete com frutas e aveia.

Com essas dicas, fica mais fácil incluir a aveia na alimentação da criançada. E não se esqueça de incentivar seu filho a ingerir frutas, legumes e verduras também!

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