As calorias da aveia

Temos visto muitas informações sobre a aveia:  seus benefícios para a saúde, receitas diversas, como consumi-la, etc. Mas, quais seriam os valores energéticos da aveia? Ou seja, quantas calorias possui a aveia? Eis uma dúvida recorrente entre os adeptos desse cereal.

O artigo de hoje traz algumas informações úteis sobre essas propriedades calóricas da aveia. Isso pode facilitar as suas opções diárias, além de acabar de vez com essa curiosidade.

Bom, vale lembrar que isso varia em cada caso. A aveia em flocos crus, por exemplo, não possui a mesma quantidade de calorias que a aveia de preparo instantâneo.

Calorias – Aveia em flocos crus (100g)

As calorias no seu dia a dia

As calorias no seu dia a dia

  • 328,6 calorias
  • Carboidratos 79,1%
  • Proteínas 17,0%
  • Gorduras 3,8%

Calorias – Aveia de preparo instantâneo (100g)

  • 379 calorias
  • Carboidratos 68,0%
  • Proteínas 18,3%
  • Gorduras 13,7%

Calorias – Outros tipos de aveia

  • Aveia em flocos pré-cozida (100g): 390 calorias
  • Aveia flocos finos (100g): 390 calorias
  • Farinha de aveia (100g): 390 calorias
  • Aveia em flocos com mel e amêndoas (100g): 405 calorias
  • Farelo de Aveia (100g): 320 calorias

Alimentos preparados com aveia

E existe ainda o exemplo dos alimentos preparados com aveia, como é o caso do bolo e do biscoito de aveia, ambos, com valores energéticos diferentes:

  • Croqui de aveia (30 g): 135 calorias
  • Grão de aveia (100g): 106 calorias
  • Bolo de aveia (uma fatia de 50 g): 148 calorias
  • Mingau de aveia (1 xícara): 145 calorias
  • Biscoito de aveia (100g): 427 calorias
  • Sopa de aveia (100g): 217 calorias

Lembrando que, no caso desses alimentos preparados com aveia, o número de calorias pode variar de acordo com o seu preparo.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre as calorias da aveia, escolha a sua melhor opção e bon appetit!

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